۔طاقت بڑھانے والی مصنوعات کو اکثر افروڈیسیاک کہا جاتا ہے ، لیکن زیادہ تر وہ مصنوعات اور پکوان ہیں جو ہماری میز سے واقف ہیں ، جن کے بارے میں ہم مزید تفصیل سے لکھیں گے۔
مردوں کے لیے پروٹین کی مصنوعات
ان مصنوعات میں جو طاقت بڑھاتے ہیں ، پروٹین کو نوٹ کرنا ضروری ہے۔یہ سمندری غذا ، گوشت اور انڈے ہیں۔ایسے پکوان بھی ہیں جو پودوں کے پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں ، وہ پروسٹیٹ غدود کے لیے بھی اچھے ہوتے ہیں۔
تمام پروٹین کی مصنوعات طاقت کے لیے یکساں طور پر مفید نہیں ہیں ، کچھ ایسی ہیں جو پسندیدہ ہیں:
- سمندری غذایہ سیپ ، سکویڈ ، کرل ، مچھلی کی کچھ اقسام (میکریل ، فلاؤنڈر) ہیں۔
- گوشت۔سب سے بڑے فوائد گائے کا گوشت ، گھوڑے کا گوشت ، میمنے کے ساتھ ساتھ غذائی خرگوش کا گوشت ، چکن ، ترکی میں قابل ذکر ہیں۔کچھ غذائیت کے ماہر اونٹ کے پیٹ کے خاص فوائد بتاتے ہیں۔
- سبزیوں کے پروٹین طاقت کے لیے فائدہ مند ہیں۔مثال کے طور پر ، آپ پروٹین کی دکانوں کو سویا سمیت دالوں سے بھر سکتے ہیں۔
۔کون سی مصنوعات مضبوط اور تیز تر قوت میں اضافہ کرتی ہیں؟مثال کے طور پر سیپ۔سیپ پروٹین ، مائیکرو ایلیمنٹ سے بھرپور ہوتے ہیں ، اسی وجہ سے ، وہ تولیدی نظام ، نطفہ کے ہارمونز کے لیے ایک تعمیراتی مواد ہیں اور ان کی نقل و حرکت کو یقینی بناتے ہیں۔زنک اور سیلینیم ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں شامل ہیں۔
سیپ خریدتے وقت احتیاط برتنی چاہیے۔ماہرین کا کہنا ہے کہ بعض رہائش گاہوں میں شیلفش میں سے کچھ پارا جمع کرتے ہیں۔یہ حقیقت سیپوں کو بڑی مقدار میں استعمال کرتی ہے ، نہ صرف صحت کے لیے بلکہ تولیدی نظام کے لیے بھی خطرناک ہے۔دوسرا خطرہ جو سیپ سے محبت کرنے والوں کے انتظار میں ہے وہ شیلفش میں وائبریو کی موجودگی ہے جو کئی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔صحت مند افراد میں ، سیپ گیسٹرو کا سبب بن سکتے ہیں۔
تاہم ، آسٹریا کے ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ مولسکس طاقت کے لیے مفید ہیں ، لیکن وہ انہیں مختلف شکل میں لینے کی سفارش کرتے ہیں۔گرم پانی کے ساتھ باتھ ٹب میں آدھے گھنٹے تک رہنے والے مریضوں کے ساتھ کئے گئے ایک تجربے میں ، جو کہ ایک تہائی سیپوں سے بھرا ہوا تھا ، ظاہر ہوا کہ طاقت میں نمایاں اضافہ ہوا ، اور 5 سیشنوں کے بعد زیادہ تر مرد اس بیماری سے چھٹکارا پانے میں کامیاب ہوگئے۔
گوشت اور طاقت۔
۔گوشت ایک اعلی توانائی کا کھانا ہے ، اور مردوں کے لئے یہ ایک حقیقی افروڈیسیاک ہے۔گوشت کھانے سے ہارمون تھائیروکسین کی پیداوار کو فروغ ملتا ہے ، جو اعصابی عمل کی عام جوش کو برقرار رکھتا ہے ، اور آکسیکرن کے عمل کو بھی تیز کرتا ہے۔
گوشت کے پکوانوں میں مائیکرو اور میکروئلیمینٹس کی کثرت کے ساتھ ساتھ ایک بھرپور وٹامن کمپوزیشن گوشت کو پروسٹیٹ کی بیماریوں میں مبتلا مردوں کے لیے ایک ناگزیر مصنوعات بناتی ہے۔
۔سب سے زیادہ فوائد غذائی خرگوش کا گوشت ، ترکی کا گوشت ، مرغی کے ساتھ ساتھ کم چکنائی والے گائے کے گوشت اور گھوڑے کے گوشت میں پائے جاتے ہیں۔آپ کے کھانے میں موجود گوشت گیسٹرین اور گیسٹرک جوس کی پیداوار میں مدد کرتا ہے ، جو بھوک کو بیدار کرتا ہے۔اس کی بدولت ، خون میں کولیسٹرول کی سطح کم ہو جاتی ہے ، اور یہ براہ راست طاقت سے متعلق ہے ، زیادہ واضح طور پر ، شرونی اعضاء کو خون کی فراہمی سے۔
گوشت کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے ابلی یا پکایا جانا چاہیے۔کھلاڑیوں کے لیے گوشت اچھا ہے ، لیکن اعتدال پسند جسمانی سرگرمی یا غیر فعال طرز زندگی کے حامل افراد کو زیادہ کھانا نہیں چاہیے۔یہ وزن میں اضافے کو بھڑکاتا ہے ، جسم سے کیلشیم کو ہٹا دیتا ہے ، گردوں کو پروٹین کی بڑی مقدار سے لاد دیتا ہے۔
طاقت کے لیے دیگر پروٹین فوڈز۔
مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے مصنوعات مختلف ہیں۔آپ اپنی خوراک کو پودوں کی اصل پروٹین مصنوعات کے ساتھ ساتھ انڈوں سے بھی متنوع بنا سکتے ہیں۔
انڈے کھاتے وقت ، آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرنا چاہیے: فی دن 2 ٹکڑے سے زیادہ نہ کھائیں ، اگر آپ زیادہ کھاتے ہیں ، تو یہ صرف پروٹین ہونا چاہیے۔انڈوں میں بہت زیادہ چربی ، کولیسٹرول ہوتا ہے ، لہذا ان کے غلط استعمال سے ایتھروسکلروسیس ، تمام اعضاء کو خون کی فراہمی میں خلل پڑ سکتا ہے۔
اس کے باوجود انڈے معدنیات ، وٹامنز ، امینو ایسڈ ، فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں ، اس لیے انہیں خوراک سے خارج نہیں کیا جانا چاہیے۔
کون سی دوسری مصنوعات قوت میں اضافہ کرتی ہیں؟سب سے زیادہ مفید دودھ کی مصنوعات میں سے ایک ہے۔۔افسوس، یا گھوڑی کا دودھ۔گھوڑی کا دودھ میٹابولزم کو بہتر بنانے ، خون کی ساخت کو منظم کرنے ، اور دل اور خون کی وریدوں کے کام کو مثبت طور پر متاثر کرکے طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔کمیس انفیکشن کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے ، لہذا یہ مرد تولیدی نظام کی سوزش کی بیماریوں کے لیے مفید ہے۔کمیس کی روزانہ اوسط شرح ناشتے کے آدھے گھنٹے بعد ایک گلاس ہے۔انفرادی طور پر ، ایک ماہر کے ساتھ مشاورت کے بعد خوراک کو کم یا بڑھایا جا سکتا ہے۔پیٹ اور آنتوں کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ لییکٹوز عدم رواداری میں مبتلا افراد کو گھوڑی کے دودھ سے علاج سے گریز کرنا چاہیے۔
طاقت بڑھانے کے لیے ، آپ اپنی معمول کی خوراک میں پھلیاں استعمال کر سکتے ہیں۔دالوں میں بہت زیادہ پروٹین ہوتا ہے ، جو ہضم کرنا آسان ہوتا ہے کیونکہ یہ پودوں کی اصل ہے۔پروٹین تمام ہارمونز ، نطفہ کی ترکیب کے ساتھ ساتھ اعلی معیار کے جراثیم خلیوں کی پیداوار کی بنیاد ہے۔پھلیاں کیمیائی عناصر سے بھی بھرپور ہوتی ہیں ، لہذا ، وہ خون کی ساخت کو متاثر کرتے ہیں ، اعصابی تسلسل کی ترسیل ، اور بی وٹامن کے مواد کی وجہ سے ، اعصابی نظام پر پرسکون اثر ڈالتے ہیں۔
مردوں کی طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے اور کیا کھائیں۔
کچھ کھانے کی اشیاء ہر آدمی کی معیاری خوراک میں شامل نہیں ہیں۔لیکن ، اس کے باوجود ، ان کو وقتا فوقتا غذا میں شامل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ طاقت اور قوت مدافعت کی سطح کو جلد بحال کیا جا سکے۔مردانہ طاقت کے لیے مفید مصنوعات: شہد ، گری دار میوے ، جڑی بوٹیاں ، خشک میوہ جات ، قدرتی تازہ نچوڑا ہوا جوس ، سبزی اور پھل دونوں ، ادرک ، اجوائن۔
۔مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے بہترین کھانے کی مصنوعات گری دار میوے ہیں۔ہر قسم کا نٹ اپنے طریقے سے مفید ہے۔طاقت کے لیے ، ہم اخروٹ ، پائن گری دار میوے ، ہیزلنٹ ، پستہ اور بادام استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔گری دار میوے کیسے مختلف ہیں؟سب سے پہلے ، اس کی بھرپور ساخت ہے: کیلشیم ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، کلورین ، سلفر ، مینگنیج ، زنک اور سیلینیم۔دوم ، یہ ایک بھرپور وٹامن کمپوزیشن ہے: گروپ بی ، سی ، اے ، ڈی ، ای ، کے تمام وٹامنز غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ خون کی وریدوں کی صحت مند حالت کو یقینی بناتے ہیں ، انہیں کولیسٹرول کے ذخائر سے محفوظ رکھتے ہیں۔ٹریس عناصر سیلینیم اور زنک ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متاثر کرتے ہیں ، نطفہ کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں اور پروسٹیٹ غدود کے کام کو متاثر کرتے ہیں۔
بادام امینو ایسڈ ارجنائن کے مواد کی وجہ سے جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو بھڑکاتا ہے ، جو خون کی گردش کو معمول بناتا ہے۔لہذا ، بادام کو تیزی سے کام کرنے والی طاقت کے لیے محفوظ طریقے سے مصنوعات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔
کچھ قسم کے گری دار میوے ، جیسے پائن گری دار میوے ، مدافعتی کمی سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
اجوائن اور ادرک جیسی جڑ والی سبزیاں نہ بھولیں۔
اجوائن۔مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے دوسری مصنوعات کے ساتھ پہلے نمبر پر ہے ، کیونکہ اس میں مرد ہارمون اینڈروسٹیرون کا ینالاگ موجود ہے۔ہارمون ثانوی جنسی خصوصیات ، لیبڈو اور جنسیت کے لیے ذمہ دار ہے۔اجوائن کی ایک مخصوص خوشبو اور ذائقہ ہوتا ہے ، یہ برتنوں کو متنوع بنا سکتا ہے۔عام ہارمونل پس منظر کو یقینی بنانے کے لیے اسے ہفتے میں تین بار سلاد اور سوپ میں شامل کرنا کافی ہے۔اجوائن خاص طور پر ان مردوں کے لیے مفید ہے جن کی کم طاقت ہارمونل کی کمی سے وابستہ ہے۔علاج میں ، انہیں مردانہ جنسی ہارمونز کے ساتھ متبادل تھراپی تجویز کی جاتی ہے ، لہذا اجوائن میں موجود اینڈروسٹیرون یقینی طور پر فائدہ اٹھائے گا۔
ادرک۔نہ صرف اس کی وٹامن اور معدنی ساخت کے لیے مفید ہے ، بلکہ گردش کے نظام پر اثر کے لیے بھی۔جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو گرمی میں اضافے کا احساس ہوتا ہے ، کیونکہ برتن پھیل جاتے ہیں ، خون کا بہاؤ جننانگوں میں بڑھ جاتا ہے۔ادرک موٹے لوگوں کے لیے ، خون کی وریدوں میں کولیسٹرول جمع ہونے اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے۔
ایسی مصنوعات جو طاقت کو بہتر بناتی ہیں وہ ہر صارف کے لیے کافی واقف اور سستی ہیں۔لہذا ، اپنی صحت کو نظرانداز نہ کریں ، ڈرگ تھراپی کی ضرورت کو جنم نہ دیں ، قدرتی علاج استعمال کریں۔اگر متبادل طریقوں نے آپ کی مدد نہیں کی تو آپ مختلف گروپس کی بہترین پوٹینسی ادویات استعمال کر سکتے ہیں جس کا مقصد طاقت بڑھانا اور سپرم کے معیار کو بہتر بنانا ہے۔
ہم خود ادویات کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔کسی بھی صورت میں ، کسی ماہر سے رابطہ کریں۔یہ آپ کا وقت بچاتا ہے اور آپ کو بیماری سے جلدی چھٹکارا دلاتا ہے۔